2 km Uppjogg
4x100 Stegringslopp
5x5 min Intervaller med en minuts joggvila
2 km Nedjogg
Ja i onsdags var det slut på vilan efter loppet. Eftersom jag har en ny tävling nästa lördag ville jag komma igång så fort som möjligt igen. Så i onsdags körde jag ovan nämnda intervallpass och det ganska bra. Benen känndes mycket piggare även om det där lilla extra saknades.
Den totala sträckan blev 10.5 km och tiden blev 49:34 min (4:44 min/km).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar