Hoppsan

Visste att det var ett tag sen jag bloggade om min träning men jag trodde inte att det var nästan en månad sen sist...
Men men jag tänkte att jag skriver ihop en kort sammanfattning av vad som har hänt sedan senast.

Kan börja med det viktigaste. De senaste två veckorna har den riktiga uppladdningen inför maran inletts. Jag har skapat ett träningsprogram på jogg.se som jag kommer att följa fram tills den 1 juni. Det innebär att intervallträningen har gjort comeback. Än så länge svarar kroppen bra på träningen och den känns inte mördande även om det var ett tag sen sist. Nedan listar jag passen jag kört sedan den 2 mars.

Vecka 10
3 Mars: Kortare distans, 8.4 km
5 Mars: Distans 10.5 km
8-11 Mars: Sjuk

Vecka 11
12 Mars: Kort distans 5.8 km
13 Mars: Långdistans 18.6 km
15 Mars: Distans 10.3 km
17 Mars: Kort distans 7.5 km

Vecka 12
19 Mars: Distans 10.3 km
20 Mars: Intervall: 8 min uppjogg, 4x4 min intervaller med 90 s joggvila, nedjogg hem.
21 Mars: Kort distans 8.4 km
23 Mars: Långdistans 16.4 km

Vecka 13
25 Mars: Distans 10.3 km
26 Mars: Intervall: 8 min uppjogg, 4x100 m stegringslopp, 2x12 min intervall med 3 min joggvila, nedjogg hem.
28 Mars: Distans 10.4 km

Nu ska jag bli bättre på att föra in passen efterhand med lite mer tankar och kommentarer :)